IT从业者如何应对睡眠少睡眠质量差的问题

毒药      628阅读

一,养成规律的睡眠习惯。例如每天睡前洗个热水澡、充分放松身心,固定时间睡觉;
二,保障睡眠质量,不必太纠结睡眠时长;
三,主动休息,例如每天抽时间午休,特别疲劳时打个盹也不错。
特别提醒,请保证自己的床只是用来睡觉的地方,不要在床上吃东西,看电视,玩手机,电脑办公等。

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